Brand-New Life～吹氣球人生

吃東西的時候注意的十件事
「你吃不胖呢～」雖然我常常被這麼說，可是在V6裡面我可是最容易胖起來的人。為了不要發胖、也為了身體，所以我會用以下的吃法。

1.首先從蔬菜開始
特別是吃燒肉的時候，一開始一定是先從蔬菜（纖維質多的東西）或是泡菜開始吃，不但可以促進腸胃乳動、而且也讓血糖緩緩上升。

2.天然的檸檬碳酸水
屬於硬水類的天然碳酸水非常富有礦物質。而且喝了之後可以在胃內膨脹，所以食量會變小。為了讓血液流動順暢，所以添加檸檬，也可以恢復疲勞，讓身體變輕盈。有時候我也會買青汁一起帶去。

3.去冰
保持身體的溫暖，新陳代謝才能提高，所以絕對不要讓身體變冷。所以每次我在點飲料的時候，都盡可能的說「去冰」。

4.去皮
工作場合的便當幾乎都是油炸品，所以會先去掉麵衣再吃。為了吃更多好吃的東西，能夠減少攝取的時候就要這麼做。

5.邊吃邊鍛練腹肌
坐著的時候，用腹部的力量把腳抬起來，光是這樣就已經非常吃力了！開始的時候團員們都還會問”你在幹嘛？”，但是最近他們已經視而不見了！不過健跟我說「那我也來試試」的模仿我（笑）。

6.邊想邊吃
「這是什麼呢？」或是「為什麼會是這個味道？」等等的，我很喜歡邊吃邊思考這些問題。用頭腦的話也可以消耗卡路里唷～所以讀書的時候、寫稿的時候，我常常覺得肚子餓。

7.開心的吃
人的身體會因為想法而有所改變，例如只要集中精神想著要鍛鍊的肌肉，肌肉的線條就會改變。所以當吃東西的時候想”有可能會變胖”，搞不好身體聽了你的願望真的會變胖也不一定。所以就開心的吃東西就好，不要想著會胖就放心的吃吧！不過這一餐大口大口的，下一餐就少吃點，要記得調節食量。

8.適度運動
因為工作的關係所以常常在勞動身體，不過偶爾也有沒辦法運動的時候。如果是這樣，又覺得自己吃太多，吃完飯之後我就會花兩個小時走路回家！不過目前只有發生一次啦！

9.每天都量體重
搞不好變重了…當有這樣的想法的時候，不要害怕，每天在洗澡前都量一次體重吧！對自己體重的增減有一定的意識，才會知道更需要多多運動身體。還有體脂肪也不要忘記！

10.健康第一
身體不好的時候也會覺得東西不好吃吧！反過來說，身體健康的話，吃東西也會覺得比較美味。所以我非常注意身體，用健康的身體來迎接美食。要了解自己身體的情況也是非常重要的。因此就算我邊吃邊鍛練腹肌，也不會覺得很辛苦，非常積極的在運動（笑）。